Menu Masakan Sahur Anti Mager

Sahur adalah makanan yang dimakan di waktu dini hari sebelum terbit fajar dalam bulan Ramadan. Menu sahur perlu memenuhi asupan nutrisi yang cukup untuk memberikan energi dan kekuatan bagi tubuh selama berpuasa sepanjang hari. Dalam artikel ini, saya akan memberikan rekomendasi menu masakan sahur yang sehat dan lezat untuk membantu Anda menjalankan ibadah puasa dengan lancar.

Nasi goreng telur

Nasi goreng telur adalah menu sahur yang mudah dan cepat untuk disiapkan. Anda bisa menggunakan nasi sisa dari makan malam sebelumnya dan menambahkan telur dan bahan-bahan lain seperti kecap, bawang putih, bawang merah, dan sayuran seperti wortel atau kacang polong. Nasi goreng telur kaya akan protein dari telur dan karbohidrat dari nasi, sehingga memberikan energi yang cukup bagi tubuh Anda.

Sop ayam

Sop ayam adalah menu sahur yang enak dan menyehatkan. Anda bisa menggunakan ayam tanpa kulit dan menambahkan sayuran seperti wortel, bawang bombay, dan seledri untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sop ayam juga mengandung cairan yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Oatmeal

Oatmeal adalah menu sahur yang sehat dan mengenyangkan. Anda bisa menambahkan susu atau yogurt untuk memberikan rasa dan nutrisi tambahan. Oatmeal juga kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama bagi tubuh.

Roti telur

Roti telur adalah menu sahur yang mudah dan lezat. Anda bisa menggunakan roti gandum atau roti tawar dan menambahkan telur dan sayuran seperti paprika, bawang bombay, atau jamur. Roti telur mengandung protein dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.

Salad buah

Salad buah adalah menu sahur yang segar dan sehat. Anda bisa menggunakan buah-buahan yang beragam seperti apel, mangga, kiwi, dan anggur. Salad buah kaya akan vitamin dan mineral yang membantu menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa.

Sup kacang merah

Sup kacang merah adalah menu sahur yang enak dan mengenyangkan. Anda bisa menggunakan kacang merah yang sudah direbus dan menambahkan sayuran seperti wortel dan seledri. Sup kacang merah kaya akan serat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Roti panggang dengan selai kacang

Roti panggang dengan selai kacang adalah menu sahur yang mudah dan enak. Anda bisa menggunakan roti gandum atau roti tawar dan menambahkan selai kacang yang mengandung protein dan lemak sehat. Roti panggang dengan selai kacang memberikan energi yang cukup bagi tubuh dan juga menyehatkan.